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みっちゃんも今年で7歳。
そろそろ白内障や緑内障などの眼病予防にも力を入れたいお年頃になりました

眼病は加齢とともに発症リスクが高まるやっかいなものですが、発症や進行を遅らせることで生涯視力を維持することも可能なようです。
そのためには特定の栄養素を意識的に摂ったり、危険因子を避けることが大切です









★白内障を進行させる危険因子★(と、私がしている対策)参考文献:blue mountains eye study


・紫外線暴露(太陽光、TV、PC、蛍光灯、LEDなど)
紫外線の強い時間帯のお散歩を避ける。
蛍光灯などの人工光を浴びる時間を短縮するために早めに寝ることを習慣にする。
窓にUVカットフィルムを貼る。





・喫煙
飼い主が喫煙者の場合、飼い主だけでなくワンコの失明率も高まります。吸わないのが一番。
・アルコール摂取
ハーブチンキ、液体歯磨き粉(○ーバスリーなど)など、犬用に売られている商品の中にもアルコールを含む商品が多数あるのでそういった商品を避ける。
・ステロイド使用
・糖尿病
不摂生な食生活、運動不足、肥満を避ける。




★目によい栄養素★



・ルテイン(ゼアキサンチン含有)
ルテインは強い抗酸化作用・抗炎症作用を持つ天然色素カロテノイドの一種で、ケールやほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれています。
水晶体や網膜に多く存在し、紫外線の青色光や人工光(PC、TV、蛍光灯など)を吸収して紫外線による酸化から目を守ってくれています。
ルテインに関するさまざまな研究で、ルテインを含む野菜を多く食べている人は、正常視力を維持する可能性がずっと高いことが分かっています


ルテインは加齢とともに減少するため補ってあげる必要があるのですが、ルテインが含まれている食材は限られているため毎日摂るのは難しいので、私はサプリや青汁をローテーションしながら使っています。
サプリで摂る場合は必ず天然由来のものを選び、添加物など余計なものが含まれていないものを与えるようにしています。(合成サプリは体内に入ると異物とみなされ排出されるので吸収率が低く、代謝するのに肝臓をはじめ内臓に大きな負担がかかってしまいます)

我が家ではペット用に売られているサプリではなく、人用に売られているものから選ぶようにしています。
(有害物質が含まれている原料や薬品を使っていたり、廃棄品のリサイクルだったり…。ペット用はリスクが高いため。)
与える量は体重で計算しています。



         



ビタミン・ミネラル・酵素はお互いを補助し合いながら代謝されるので、そのどれかが欠けてもうまく働きません。なので、サプリは食事といっしょに摂る必要があります。(空腹時に摂っても効果を得られにくい。)

また、最近の研究ではルテインにDHAをプラスすることで、ルテインの黄斑保護機能がさらに向上することが分かってきました。
DHAは必須脂肪酸の一種で、眼窩細胞に多く含まれていて、網膜の代謝を活発にし目から脳への情報伝達を早くすると言われています。

アスタキサンチンも強力な抗酸化作用が目によいとされているので、ルテインといっしょにサーモンオイルを一緒に摂るとDHAも摂れるしよりよい効果が得られそうですね
サーモンとほうれん草ってパスタなどでよく食べ合わせているけれど、とてもよい組み合わせだったんですね~


・ビタミンC

ビタミンCは厚生労働省の調査で、白内障の進行の予防に効果があると実証されています。
ビタミンCは眼組織のアスコルビン酸濃度を高め、加齢による水晶体のダメージを防いでくれるそうです。
また、緑内障予防にも効果があることが最近の研究で分かってきました。
やっぱりビタミンCは健康の基本ですね~。あらゆる病気に効果があるんだもん、すごいです。
私は毎日ローズヒップティーを飲んでいるので、ビタミンCやEが豊富なお茶や実をワンコのご飯にトッピングしています






・カシスをはじめとしたベリー類

ブルーベリーなどのベリー類が目によいのは皆さんご存知の通りですが、中でも特にカシスがより効果が高いことが分かってきました。

血流改善効果があり緑内障の進行予防にも効果が認められています。
ベリー類は旬以外は冷凍品で代用しています。
カシスはそのままだとかなり酸味が強いので、野菜ペーストを作るときに少量加えるようにしています。



  


その他
・アスタキサンチン
・ビタミンB群
・鰹節 など







ワンコにとっても失明はとても辛いことだと思います。
そうならないためにベストを尽くし、生涯視力を維持してあげたいものです




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